Các bài tập ngắn giúp bạn nhìn lại những lo lắng của mình.
Cảm xúc không có đáp án đúng tuyệt đối — bạn chỉ cần trả lời thật với chính mình, bỏ dở giữa chừng cũng không sao.
Chủ đề: Lo thi và dự đoán kết quả
Mục tiêu: Nhận ra dự đoán chưa xảy ra, chọn cách nhìn cân bằng và làm một việc nhỏ nằm trong tầm kiểm soát.
Chủ đề: Lo về điểm số và sự chưa chắc chắn
Mục tiêu: Tách điều đã biết khỏi điều chưa biết và tạo một kế hoạch chờ có giới hạn.
Chủ đề: Căng thẳng trong lúc làm bài
Mục tiêu: Tách vài câu khó khỏi kết luận về cả bài và chọn chiến lược làm bài linh hoạt hơn.