Bạn cần gì lúc này?
ExamCalm giúp bạn hiểu bản thân và đưa ra một lựa chọn nhỏ phù hợp. Bạn không cần làm tất cả mọi thứ cùng lúc.
Bắt đầu
- Hiểu cảm xúcMột bài tự đánh giá ngắn giúp bạn gọi tên cảm xúc của mình.
- Bình tĩnh lạiMột bài tập ngắn giúp bạn gỡ rối một suy nghĩ hoặc cảm nhận đang khiến bạn căng thẳng.
- Tìm một hoạt độngNơi tập hợp các bài viết, video và mẹo thực hành được chọn dành riêng cho bạn.
Bạn có thể sử dụng ứng dụng web ngay mà không cần tài khoản. Chỉ cần đăng ký khi muốn lưu dữ liệu và theo dõi tiến trình được cá nhân hóa.
Một điều quan trọng
ExamCalm là công cụ hỗ trợ tự tìm hiểu, không chẩn đoán và không thay thế chuyên gia tâm lý. Nếu đang gặp khó khăn, hãy nói với người bạn tin tưởng: phụ huynh, thầy cô hoặc cán bộ tâm lý học đường.